秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
# [1 E3 V. ?; r0 a$ J% t
/ @6 Y$ h* f2 j8 o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
& h, w6 A! S; K! H% O6 F, L/ U5 H
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! }$ G, a& s/ K& \( P; _- M　　做法：
7 w* t# R( U. N  D0 {
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 z; [4 F; i' v8 x- c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( R, ^; q; N. q' }# R* v, T4 {! g- B4 I
& @8 g7 m0 D( a) d* B  M* g. I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 \- l; r2 B4 @8 e' u
7 o! i3 k# S% V　　做法：
( F: b! m' `- z2 ^* `! C9 v
3 ^* J( s1 x3 g; U, D4 }8 P1 U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
% \4 f6 E3 D; Y; ^  \
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
6 Y' H9 X) }5 S/ h
7 i. s- A# g9 k$ R1 m' n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& ~* E6 J! ]" o# b$ X+ C
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" r0 a; M: x5 V4 d( [* e9 G! t　　原料：
* l9 a: m! F* q$ Z/ D
5 r% ?: o4 ~" o* g　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
1 T. Y( e" |& w, u1 U
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
: V6 |$ @) Y- m: y7 {
: t; W$ X2 ~' H% B; ]8 O& }& }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" J  l; p: }+ d, _: e　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 l. K5 C# j0 N$ D# R1 i
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 r; \% }$ Y+ A; h  C4 n
( B  b6 R% X6 \, `3 Q, o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1 T) C( U4 G. L; v5 k, \
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 c- |, O7 N% k  h　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
  h0 T, d3 H' F% K
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' `9 f; h4 K( _4 V9 h0 I& {7 D* F　　2、苹果洗干净，切块。
2 d& Z& P+ @2 |- j
$ x- }- j' F  x5 O& f　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: `  H* d/ m0 ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 N/ t: t. E( }2 \" r
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' z8 c3 N0 l0 Z# u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. X& U9 _. Z1 R& g9 r　　原料：
* j" S. |" V& k0 e0 i
+ d1 s5 a# w; \0 Y6 {7 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ Q7 f9 L* A5 F
　　做法：

, A2 t. W+ D% ]% O8 S2 W) ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- {0 S' R# H" F/ P2 x( x) `" V
( }7 E8 o/ o5 I7 m3 K7 |3 {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
( L7 A1 q' Q/ W) [1 n
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
  }2 b: h8 g4 C1 H" [0 t) O
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. R0 ^. P  i% }& T+ @; a( o
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

# a& w8 T" O" b& _$ D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

* p) T0 [( Z( s  f9 }) k2 b) k0 Z9 b　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 d) y" b5 Y( O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) r8 l8 E1 \, X
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐